当前位置:首页 > 代孕价格 >

产后不想衰老,谨记“10个大坑”身体恢复快,轻松甩掉

日期:2018-10-16 09:55:03 来源:http://www.hfscw.net

  中医认为产妇是十脉九亏的,坐月子是女人一生中改善体质的最好良机。月子坐的好,体质会变好;月子坐的不好,好的身体也会变差。

  对某些妈妈来说,在乖乖“坐”满一个月之后,那第31天就像大赦之日,终于“刑满释放”了。她们一方面确实被关腻了,另一方面认为身体已经完全恢复了,需要马上“重获自由”。

  但是现代医学认为,代孕胎儿、胎盘娩出后,代孕产妇的身体(特别是子宫等生殖器官)和心理方面需要调适复原一段时间,一般需要6~8周,也就是42~56天,这段时期被称为“产褥期”。

  不能见风、不能用水、不能洗头、不能刷牙、不能下床走动、不能……

  长辈们所说的诸多“规矩”果真如此吗?

  误区一:热死也不能开空调?

  我滴妈呀,有多少在夏季生代孕宝宝的产妇听到这一条“真理”,觉得眼前一黑啊?想必一定不在少数。

  其实,月子里是可以短时间吹空调的。宝妈经过生产,体质本就虚弱,天气一热就特别容易中暑,这不仅岁代孕宝宝不好,也对自身恢复不利。吹空调和电扇时应避免直吹,穿长袖睡衣避免着凉,一旦温度降下来,关掉即可。

  产后不能开窗的说法也不靠谱。如果有亲朋好友登门探访道贺,家里客人一多,空气流通再不好,也很容易使产妇感染疾病。及时的通风换气,保证家中空气的清新,对于预防感染性疾病的发生还是很重要滴。

  误区二:月子刷牙易掉牙?

  这是谁说的,你给我站粗来!

  月子期间不刷牙,不仅口臭不舒服,还因为产妇多数喝甜水(如红糖水)造成龋齿。旧时人们大多不注重口腔卫生,很多人患有慢性牙龈炎。在代孕期,由于雌激素的毛细血管扩张作用,会使得原有的牙龈炎症加重,牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变,刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的,而是原有牙龈炎的加重,更应该注意口腔卫生。

  误区三:吃盐会浮肿?

  众所周知,盐是人体内重要的一个调味品,含有人体必需的物质—钠。如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、易疲劳、烦躁等。如果月子里盐不吃盐,钠摄入过少,就会影响新妈妈的食欲、产后恢复,甚至是心情。试想一下,如果一个妈妈吃不欢睡不香,心情还抑郁,她还有可能好好地当一头能产出足够奶水的“奶牛”吗?

  因此,适当地吃盐,每天的摄入量不超过5克,注意营养全面和均衡,才会让奶来得更好更快。

  误区四:要卧床休息,否则会子宫脱垂?

  子宫脱垂?可能有!

  一般情况下,衰老是发生盆腔器官脱垂的主要原因,另外还有许多其他潜在因素,包括肌张力下降、绝经和雌激素水平降低、多次经阴道分娩、肥胖等疾病。老人常说,坐月子期间不能用力,否则会子宫脱垂,大概是因为旧时妇女大多都有多次阴道分娩的经历。多次分娩加之助产技术的落后,容易造成支持子宫和宫颈的韧带发生损伤,对子宫的支持固定力减弱。加上产后从事使腹压增加的蹲式劳动,更容易使子宫被推离正常位置,发生子宫脱垂。

  虽然代孕产妇因为生代孕宝宝消耗过多体力,确实需要休息,但长期卧床,容易血液不循环导致血栓的可能,而且缺乏锻炼的盆腔也容易“罢工”,不利于子宫回缩,影响恶露排出。

  因此,产后适当的锻炼,是有助于身体恢复的;应避免负重,预防子宫下垂。

  误区五:月子洗头会患头痛病?

  这个不算错,只能说不全面。

  古代洗浴条件差,卫生条件有限,洗一次头不容易干,这就容易导致产后虚弱的新妈妈着凉生病,所以会得出月子里不能洗头的结论。现在,只要注意保暖吹干,采用正确的方法,月子期间孕妈洗头是完全可以的。哺乳妈妈只有保持身体清洁,心情愉快,才能更好地哺育小宝宝。

  误区六:月子洗澡易关节痛?

  产后的关节痛通常是生产过程造成局部肌肉和关节劳损所致,通过适当的休息和理疗,是可以逐渐缓解的。部分关节肌肉疼痛,是由于长期卧床不活动,导致血栓所引起的。

  产后出汗较多,大量汗液滞留于皮肤表面,给细菌生长留下可乘之机,不仅影响哺乳时的卫生,身上的粘腻感也会影响产妇的情绪。通常顺产后4天由于伤口原因,代孕推荐暂时不洗澡,可以擦浴,伤口恢复后就可以淋浴了;剖腹产的妈妈应该在伤口恢复后再洗澡,期间也可以擦浴,但要注意预防伤口感染。采取淋浴的方式,洗澡室温保持在34-36度,水温45度左右,浴后迅速擦干穿上衣服,防止受凉。

  误区七:月子不能吃水果?

  科学坐月子提倡均衡饮食、合理搭配。月子里应选用温、热性质的水果,避食寒凉类。

  应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果;

  不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天;

  不要吃太凉的水果;

  吃水果时要注意清洗干净;

  为避免水果偏凉,可用开水烫一下再吃。

  误区八:月子应多吃红糖鸡蛋?

  红糖鸡蛋应该是每位代孕产妇的“标配”了,认为能够快速帮助宝妈恢复。可一天吃七八个这样真的有营养吗?错!

  鸡蛋吃多了会导致脂肪的代谢异常,而且吃多了鸡蛋,就会较少的摄入其他营养素,最终造成营养不均衡。

  从现代营养学分析,一个普通女性一天摄入蛋白质的总量大概在55克左右,一个鸡蛋的蛋白质含量大概在13.5%,米面类、肉类、豆类等食物中也含有蛋白质,食物的多样性是一个人营养健康的关键。摄入过高,会增加皮下脂肪和内脏脂肪的堆积,造成过度肥胖。所以要合理摄入蛋白质,一般控制在120克以内,产褥期女性一天吃两三个鸡蛋即可。

  误区九:不收肚自然恢复?

  产后收腹很重要,不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完,肚子变得松懈,及时使用收腹产品,可以防止内脏下垂,同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。

  误区十:多吃肉汤能下奶?

  喝汤时间有讲究

  肉汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,对乳汁有很大的影响,所以宝妈们要注意喝汤的时间。

  产后喝肉汤要去油

  肉汤中含有过多的脂肪,摄入越多,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被代孕宝宝吸收,往往引起代孕新生儿腹泻。

  适时适量喝汤

  肉汤营养丰富,水分充足,产后出汗多再加上乳汁分泌,宝妈需要的水分要高于一般人,因此,产后一定要适时适量多喝汤水。