合肥启辰代怀孕网
网站banner图片展示
热门文章
武汉aa69骗人罪证大曝光_夏季孕妇如何保健 养胎
来源:http://www.hfscw.net  日期:2020-03-26
泰嘉运胡裕今天起你就跟千万小姐妹一起备孕哦!

夏季里孕妈们的保健养胎不容易,炎热天气下食欲不振、感冒多发、情绪紧张,这些都是对于准妈妈们的挑战,而夜间的蚊虫叮咬、出汗疲乏也是小困扰。

如何安然度过夏日呢?孕妇在夏季的保健工作更要当心,不论是饮食还是运动上都要适度而为。

  1、饮食解暑要清淡

夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降的情况。

白华建议,夏天的食物要清淡,少吃多餐。

每天保证优质蛋白,如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要合理搭配。

孕妇很易发生便秘,平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮。

很多人为解暑都会喝绿豆汤,但是孕妇最好少量饮用,因为绿豆属阴,对于性冷脾弱的人来说不适合。

孕妇可在煮绿豆的时候,适当加些红豆和大枣一起煮,以补气养血。



夏天是大量水果上市的季节,孕妇吃水果最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,尽量选择含糖量低的水果,或以番茄、黄瓜等蔬菜代替。

孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果,尤其不应以水果代替正餐。

西瓜建议一天吃一两片即可。



2、预防感冒

夏季准妈妈们最容易患上感冒。

若患上感冒,准妈妈们应尽快地控制感染,采取措施降体温,但切忌自己乱用药。

轻度感冒的准妈妈可多喝开水,注意休息,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。

若患上的感冒较重,则应尽快控制体温,可在额、颈部放置冰块等降温。



在选用解热镇痛剂时,要避免采用对准妈妈、胎儿有明显不良影响的药物,例如阿司匹林之类药物。

此类药物一定要在医生指导下使用。

  3、合理地锻炼

孕妇不要一代孕就停止运动,这里说的运动是指适度的运动,并不是剧烈运动。

合理锻炼能防止胎儿过大,有专家指出,除非具有不能运动的医学原因,建议孕妇每天进行30分钟的中等强度运动。

尤其是孕前经常久坐的孕妇,更应逐渐增加运动时间和频率。

其中,步行、游泳和有氧健身操等都是不错的选择。

aa69助孕价格





当然,如果要运动的话,要特别注意自己的饮食健康,而且要饮用足够的水防止脱水。

  4、洗澡不宜过频过久

洗澡时间10-20分钟为宜,每天淋浴1-2次,但每次时间控制在15分钟左右,且水温不能过高,尤其在代孕早期。

水温以皮肤不感到凉为宜。

一般来说应在38℃左右。

因为如果水温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。

同时也不能贪凉,洗浴后立即擦干皮肤避免着凉,尽量选择孕妇专用沐浴露或刺激小的儿童沐浴露。



由于坐浴容易引起窒息,对胎儿也不好,所以代孕期间不要坐浴,要避免热水浸没腹部。

医生建议最好采取立位淋浴,如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。

另外,洗澡时间不宜过长,一般淋浴10-20分钟即可。

  5、夏季驱蚊方法

夏天孕妇避免蚊虫叮咬的有效安全方法首选蚊帐或密闭纱窗,如在露天可适量喷洒驱蚊花露水,也可使用电子蚊香片驱蚊,但一定要保持室内外空气流通。

aa69吕进峰纠纷



如果不慎被蚊子叮咬,可用凉水湿敷在患处止痒消肿。

  6、适当晒太阳补钙

夏天阳光充足,孕妇需要去晒太阳以补充钙质,但孕期皮肤敏感,皮肤很易晒伤长斑,所以孕妇晒太阳不能选择日光直射,可在树阴等处适当活动,不建议使用防晒霜,可选择遮阳伞或实物遮挡。



如果需要活动散心,孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出外,闷热的天气会使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥。

泰嘉运好吗



。东峻国际随时随地关注宝宝快乐成长

标签:

友情链接( ):