几个世纪以来，咖啡一直受到赞扬和蔑视。它被指责造成阳痿和疯狂，有时被认为治疗懒惰或“天上的礼物”，“重口味的东西”。但是，我们今天所知道的真实的咖啡是什么样的？科学证明它的利弊是什么呢？

咖啡因是世界上使用最广泛的精神活性物质，是咖啡最知名的成分。它对人体的有益影响已经得到了很好的研究，但是咖啡整体上是一种含有一千种不同物质的复杂饮料。一些研究认为，咖啡因和含咖啡因的咖啡可以具有相同的健康效果，并提示：咖啡的健康益处大部分不是因为咖啡因。

对咖啡和它对人类的利弊的研究是远远不够的，但是这里列出了我们目前所知道的：

12个咖啡对健康的好处

咖啡能增强你的体能

锻炼前一小时喝一杯黑咖啡，你的表现可以提高11-12％。 咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是你的身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。

咖啡可以帮助你减肥

很多人会有这个问题，喝咖啡会胖吗？咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望。 咖啡可以帮助你燃烧脂肪。 咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。

咖啡可以帮助您专注并保持警惕

每天适量摄入咖啡1-6杯，可以帮助您集中注意力，提高精神警觉度。

咖啡降低死亡风险

研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25％。

咖啡减少癌症的风险

一项研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20％，女性子宫内膜癌的风险降低25％。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散，这是最常见的皮肤癌类型。

咖啡减少中风的风险

合理引用咖啡（每天2-4杯）可以降低中风的风险。

咖啡减少帕金森病的风险

研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25％。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。

咖啡保护你的身体

咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。

咖啡可以降低II型糖尿病的风险

咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。

咖啡保护你的大脑

血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病（老年痴呆症）的风险。也降低了痴呆症的风险。

咖啡可以增强你的情绪

咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50％的自杀风险。

6个饮用咖啡的弊端坏处风险

坏的咖啡可能是有毒的

质量差的咖啡含有大量的杂质，会导致疾病，头痛或全身不舒服。如果你的咖啡豆是由破碎或破损的制成的，就可能发生这种情况。即使一颗坏的豆子也会使你的一杯咖啡有毒。如果你购买高品质的特制咖啡，你不必担心这一点。

咖啡可能杀了你

是的，如果你在短时间内连续饮用80-100杯（大约23公升）。这将在您的体内积聚10-13克的咖啡因，这剂量是致命的。然而，在你达到这一剂量之前，你会呕吐大部分，因为23升的液体太多了。即使喝23公升的水也可以杀死你。

咖啡会导致失眠

又是咖啡因的功劳。我们建议的最大咖啡因量是400毫克，大约是4杯咖啡的量。如果您对咖啡因敏感，请小心使用咖啡。你可能已经知道了什么剂量，什么样的咖啡适合或不适合你。咖啡因对的人的安全剂量实际上是我们的DNA决定的。

孕妇可以喝咖啡吗？

如果你怀孕的话一天不要超过一杯。研究咖啡对胎儿的影响一直存在争议，但有一点是肯定的：如果你怀孕时喝咖啡，咖啡因也会影响到胎儿，而你的宝宝对咖啡因高度敏感。所以，如果你是一个重度咖啡饮用者，怀孕时不能停止饮用，至少每天减少到一杯咖啡的摄入量。

如果你有高胆固醇，请选择过滤的咖啡。咖啡豆含有咖啡醇和咖啡豆醇，这两种成分可以提高低密度脂蛋白胆固醇水平。能过滤大部分低密度脂蛋白的滤挂咖啡，意大利浓咖啡，土耳其咖啡，法压壶咖啡和斯堪的纳维亚风格的“煮咖啡”中都有咖啡醇和咖啡豆醇。

一杯浓缩咖啡摄入的低密度脂蛋白仍然很少，对胆固醇水平正常的人不会有危险。也有一些在初级诊断研究发现，咖啡醇和咖啡豆醇可能有一些有益的抗癌作用，它对你的肝脏有好处。

孩子喝咖啡，可以会引起尿床。一项调查报告说，5-7岁儿童的咖啡因摄入可以会增加遗尿症，也就是俗称的尿床。建议尽可能减少12岁以下孩子的咖啡因摄入量。

喝咖啡的好处和坏处都了解了吗？

总之，如果您有高胆固醇或咖啡因敏感，或孕妇，您应该注意喝咖啡不要超过1杯。

对其他人来说，合理的数量（每天1-6杯） 咖啡对你有好处。它可以预防严重的疾病，提高你的精神和肌肉，甚至帮助你减肥。请记住，只要你喝不含毒素的，特制和精心冲泡的咖啡，你可以而且应该享受它，知道这对你有好处。

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“我说我不吃了，我都补得流鼻血了，你能别端了么！”

“老婆听话，你刚做完手术，这都是能大补的东西，一会还有燕窝和人参汤呢，咱俩这情况怀孕本就困难，再不多吃点补补，那可就更难了啊！为了咱的胚胎能顺利着床，咱就再吃点，来~啊~”

小张是个非常疼老婆的人，在挣钱养家的同时几乎承担起了所有的家务，而妻子小王也未能有这么一个超级暖男老公而深感自豪。本来两个人的日子过得是很平稳幸福的，但是却因为备孕要孩子，而发生了巨大的转变，这到底是怎么回事呢？

事情要从夫妻俩被爹妈催生开始说，由于两个人刚结婚不到3年，所以根本没有要孩子的计划，可你们不着急家大人很着急啊，为了能及早见到第三代，家中的四位老人竟然结成了联盟，对夫妻俩发动了“催生攻击”，在以家长的身份实施威压的同时，还开出了各种优厚的条件，比如帮忙带孩子、包奶粉钱、给现金奖励等等，最终两个人禁不住老人的软硬兼施选择了妥协。

虽然夫妻俩对备孕是信心满满，但现实却给两个响亮的耳光，两个人专心备孕了半年多，妻子小王也没能怀孕，这让俩人非常的气馁和不甘，原本有规律的生活发生了巨大的改变，在这半年里，夫妻俩尝试了各种方法，没日没夜的研究备孕的方法，但结果还是失败了。

不得已，夫妻俩在周末的时候去做了孕前检查。而且结果却让两个人难以接受，丈夫小张患有弱畸精症，体内精子不仅活跃度低，而且畸形率达到了90%。妻子小王则是被确诊为双侧输卵管堵塞，因此两个人的自然受孕几率还不足1%。

面对这个结果，夫妻俩都很崩溃，谁也没想到不孕不育疾病会落在自己的头上，身体的情况竟然会这么糟糕，可事到如今孩子不能不要的，所以在深思熟虑后，两个人接受了专家通过试管进行助孕的建议。在经过了取精取卵、结合培养以及筛选移植后。1枚优质的胚胎被植入到了妻子小王的子宫内。

为了能让胚胎顺利着床，丈夫小张不顾专家的建议听信了网上的言论，给妻子做很多能大补的东西，什么燕窝、人参、鹿茸、阿胶反正能补的都有，还给妻子买来许多她最爱吃的荔枝，结果把妻子吃的直恶心，还流鼻血了，这才发生了开篇的对话。虽然之后再也没吃这些东西了，但也已经于事无补了。

如今，在经过了第二次胚胎移植后，妻子小王已经成功怀孕了，在第二次移植前，小张已经做出了深刻的检讨，并写了严格遵循医嘱的保证书。要知道有的时候最贵的可真不代表是最好的，大补有助于着床一说更是非常片面的，要学会科学分配膳食，万不可盲目乱补啊。

那么，在做完胚胎移植后吃些什么有利于胚胎着床呢？

女性在移植后直到测孕日这段时间，要多注意休息和卧床，避免劳累、感冒、腹泻，盆浴及夫妻生活，多食用一些易消化、高维生素、高蛋白饮食的食物，而且在移植后的半个月内尽量少食用桂圆、荔枝、参类等活血食物,如果在术后出现腹部疼痛、下体流血、胸闷腹胀以及尿少(单日少于2000ml）等症状，就应及时就医检查，规避宫外孕、流产及卵巢过度刺激的病症发生。

另外在做胚胎移植后，女性很容易出现便秘。因此孕妇可以多吃一些富含膳食纤维的食物，促进排便。例如芹菜、白菜、芹菜，莲藕，山药等。而且还要注意饮食卫生，以防出现腹泻情况。易引起过敏的食物也要避免食用，远离过敏源，避免出现过敏现象。

大补之物虽然有益于身体，但也是相对而言，如果虚不受补或者本身已经很健康了还要盲目的补，那就反而会对身体造成伤害，所以还是那句话，最贵的真不一定就是最好的，遵循医嘱，科学补身才是正确的选择，如果小张能够早一些明白这个道理，没有盲目听从网上的言论，也许妻子就不需要补得流鼻血了，而且早就提前几个月就怀孕了吧。在此祝愿各位家圆好孕、幸福一生。